Asam urat adalah senyawa sisa hasil metabolisme pemecahan zat purin di dalam tubuh yang biasanya larut dalam darah dan dibuang melalui urin.
Jika kadar asam urat di dalam darah terlalu tinggi (hiperurisemia)—melebihi 3,4–7 mg/dL pada pria atau 2,4–6 mg/dL pada wanita—senyawa ini dapat mengendap dan membentuk kristal tajam di persendian atau ginjal. Kondisi penumpukan kristal ini yang memicu nyeri sendi hebat disebut sebagai penyakit asam urat atau gout
Penyebab Utama Kadar Asam Urat Tinggi
- Konsumsi makanan tinggi purin: Jeroan (hati, ampela), daging merah, makanan laut (seafood), dan ragi.
- Minuman tertentu: Alkohol (terutama bir) serta minuman manis atau soda tinggi fruktosa.
- Gangguan fungsi ginjal: Ginjal kurang optimal dalam menyaring dan membuang asam urat keluar dari tubuh.
- Faktor risiko lain: Kegemukan (obesitas), tekanan darah tinggi, diabetes, riwayat keluarga (genetik), serta efek samping obat tertentu seperti diuretik.
Gejala Penyakit Asam Urat (Gout)
- Nyeri sendi yang muncul mendadak dan sangat intens, paling sering di pangkal jempol kaki, pergelangan kaki, atau lutut.
- Sendi tampak bengkak, kemerahan atau keunguan, terasa panas, dan sangat sakit jika tersentuh.
- Gejala sering kali memburuk pada malam hari atau menjelang dini hari.
- Pada kasus kronis, dapat muncul benjolan keras di sekitar sendi yang disebut tofi (tophi) serta risiko batu ginjal.
Cara Mengatasi dan Mencegah
- Pola makan sehat: Membatasi atau menghindari makanan tinggi purin.
- Hidrasi cukup: Memperbanyak minum air putih (sekitar 2 liter atau 8 gelas per hari) untuk membantu ginjal membuang kelebihan asam urat.
- Gaya hidup aktif: Menjaga berat badan ideal dan rutin berolahraga ringan.
- Pengobatan medis: Mengonsumsi obat pereda nyeri (seperti NSAID atau kolkisin) saat serangan akut, serta obat penurun kadar asam urat jangka panjang (seperti Allopurinol) sesuai resep dokter. Informasi lengkap mengenai penanganan dapat dilihat melalui panduan kesehatan Alodokter atau Halodoc.
